【標 題】：最補微量元素鈣食物大排榜
【作者單位】：山東濟寧東盛電子儀器有限公司
【內(nèi)容摘要】： 缺鈣，微量元素分析儀特別是女性缺鈣，已成為全球性的一大健康問題。把鈣補回來，除了吃藥，最重要的還是食補。近日，營養(yǎng)學(xué)專家列出的“４大超級補鈣食物”： 奶制品、最好的鈣質(zhì)來源之一。一杯245克脫脂牛奶含鈣300毫克，28克奶酪含鈣200毫克。 海帶、100克干海帶含鈣量高達625毫克，是一杯牛奶的兩倍。 豆類、半杯豆腐含鈣258毫克，50克白蕓豆含鈣161毫克。 堅果、每天吃杏仁等堅果既有益心臟也有益骨骼，28克堅果含鈣151毫克。 專家指出，為了提高食物補鈣的效果，最好同時食用柑橘類水果等富含維生素Ｃ的食物。
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缺鈣，微量元素分析儀特別是女性缺鈣，已成為全球性的一大健康問題。把鈣補回來，除了吃藥，最重要的還是食補。近日，營養(yǎng)學(xué)專家列出的“４大超級補鈣食物”： 奶制品、最好的鈣質(zhì)來源之一。一杯245克脫脂牛奶含鈣300毫克，28克奶酪含鈣200毫克。 海帶、100克干海帶含鈣量高達625毫克，是一杯牛奶的兩倍。 豆類、半杯豆腐含鈣258毫克，50克白蕓豆含鈣161毫克。 堅果、每天吃杏仁等堅果既有益心臟也有益骨骼，28克堅果含鈣151毫克。 專家指出，為了提高食物補鈣的效果，最好同時食用柑橘類水果等富含維生素Ｃ的食物。
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