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最有效的補(bǔ)微量元素鈣食物

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最有效的補(bǔ)微量元素鈣食物


【作者單位】:

山東濟(jì)寧東盛電子儀器有限公司


【內(nèi)容摘要】: 寶寶健健康康的,長(zhǎng)高,長(zhǎng)大,是每個(gè)爸爸媽媽的希望,微量元素分析儀于是,嬰兒補(bǔ)鈣也被提上了日程。如何補(bǔ)鈣?嬰兒補(bǔ)鈣吃什么好?是好多媽媽都會(huì)問(wèn)到的問(wèn)題。她們說(shuō),只要寶寶缺鈣,就會(huì)想方設(shè)法的給孩子補(bǔ)鈣。而其實(shí),幼兒補(bǔ)鈣是有一定的學(xué)問(wèn)的。 小兒缺鈣如何正確補(bǔ)   鈣是構(gòu)成骨骼的主要原料,參與凝血過(guò)程,維持神經(jīng)肌肉的興奮性,調(diào)節(jié)心臟的活動(dòng)。鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分,嬰兒正處于骨骼和牙齒生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期,對(duì)鈣的需要量很大。因此,要及時(shí)而適當(dāng)?shù)亟o嬰兒補(bǔ)充鈣質(zhì)。  兒童的不同時(shí)期的需鈣量是不一樣的:0—6個(gè)月的小兒,每天需鈣量為300毫克;6個(gè)月—1歲,每天需鈣量為400毫克;1—3歲為 [更多詳細(xì)]

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小兒缺鈣如何正確補(bǔ)

  鈣是構(gòu)成骨骼的主要原料,參與凝血過(guò)程,維持神經(jīng)肌肉的興奮性,調(diào)節(jié)心臟的活動(dòng)。鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分,嬰兒正處于骨骼和牙齒生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期,對(duì)鈣的需要量很大。因此,要及時(shí)而適當(dāng)?shù)亟o嬰兒補(bǔ)充鈣質(zhì)。

  兒童的不同時(shí)期的需鈣量是不一樣的:0—6個(gè)月的小兒,每天需鈣量為300毫克;6個(gè)月—1歲,每天需鈣量為400毫克;1—3歲為600毫克;4—7歲,每天需鈣量為800毫克。

  科學(xué)研究表明,小兒補(bǔ)鈣的最佳途徑是食補(bǔ)。因此,小兒補(bǔ)鈣應(yīng)以食補(bǔ)為主,通過(guò)膳食均衡補(bǔ)鈣不但可行,而且更有效、更劃算、更安全、更長(zhǎng)久。同時(shí),也可以選擇碳酸鈣產(chǎn)品——鈣之緣,幫助寶寶補(bǔ)鈣。

  那么小兒補(bǔ)鈣吃什么最好呢?

  1、 奶類是小兒補(bǔ)鈣的最好來(lái)源,牛奶、羊奶、母乳中都富含鈣質(zhì);

  2、 蔬菜中含鈣質(zhì)高的是綠葉菜,如油菜、雪里紅、空心菜、大白菜、西蘭花等;

  3、 豆類制品含鈣也比較豐富,如黃豆、豆腐、豆皮;

  4、 蛋類、魚(yú)蝦類、動(dòng)物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質(zhì)。

  小兒補(bǔ)鈣的同時(shí)要注意配合曬太陽(yáng)和戶外運(yùn)動(dòng),讓身體合成維生素D,促進(jìn)鈣的吸收。在秋、冬季,有三個(gè)時(shí)間段比較適合寶寶曬太陽(yáng):其中上午6~9時(shí),陽(yáng)光以溫暖柔和的紅外線占上峰,紫外線相對(duì)薄弱。紅外線溫度較高,對(duì)人體主要起溫?zé)嶙饔茫墒股眢w發(fā)熱,促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,增強(qiáng)人體活力。而上午9~10時(shí)和下午4~5時(shí),這兩個(gè)時(shí)間段的照射特點(diǎn)是紫外線中的A光束成分較多,這時(shí)是儲(chǔ)備體內(nèi)“陽(yáng)光維生素”—維生素D的大好時(shí)間;同時(shí)還可以促進(jìn)腸道鈣、磷的吸收,有利于促進(jìn)骨骼正常鈣化。這是補(bǔ)鈣很重要的一個(gè)方面。

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