春天不但要加強(qiáng)補(bǔ)微量元素鈣還要多吃青菜

　　喝牛奶、曬太陽(yáng)、預(yù)防性補(bǔ)鈣VS缺鈣

　　天氣越來越暖和，孩子們的戶外活動(dòng)多了，新陳代謝能力加快，又到了長(zhǎng)個(gè)的好時(shí)節(jié)，但門診上帶孩子看缺鈣的家長(zhǎng)也漸漸多了。

　　“房子蓋得快，磚瓦、水泥就會(huì)供應(yīng)不足，孩子骨骼發(fā)育也一樣，生長(zhǎng)太迅速，容易缺鈣、缺維生素D。”鄭州人民醫(yī)院兒科主任醫(yī)師劉金權(quán)說，尤其是2歲以內(nèi)的小兒，正處在人生中第一次生長(zhǎng)發(fā)育高峰，更容易缺鈣。

　　對(duì)此，他建議給孩子安排一日三餐，適當(dāng)增加一些牛奶、豆類、蝦皮等含鈣豐富的食物；同時(shí)，每天保證孩子1~2個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)，因?yàn)槎鄷裉?yáng)，有助于人體合成維生素D，能更好地促進(jìn)鈣的吸收和利用。此外，家長(zhǎng)還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，給孩子預(yù)防性地補(bǔ)鈣、補(bǔ)維生素D。鄭大三附院生長(zhǎng)發(fā)育門診副主任醫(yī)師王偉建議：

　　2歲以下的小兒，由于曬太陽(yáng)時(shí)間少，不能單純補(bǔ)鈣，還要補(bǔ)維生素D，以促進(jìn)鈣的吸收利用。通常，每天補(bǔ)200毫克的鈣，以及400國(guó)際單位預(yù)防劑量的維生素D。切記不可過量，否則會(huì)引起中毒。

　　2歲以上、6歲以下的兒童，接觸陽(yáng)光照射的機(jī)會(huì)多了，自身能夠合成維生素D，因此，補(bǔ)鈣只需間斷使用復(fù)合維生素D的鈣片（鈣含量多、維D含量少）。通常，春天長(zhǎng)個(gè)快或冬天日曬少時(shí)，可以連用3個(gè)月。至于用量多少，要看鈣片種類。

　　“如果孩子長(zhǎng)得太快，或有腎結(jié)石問題，上述預(yù)防劑量要酌情增減。補(bǔ)鈣的孩子至少3個(gè)月要讓醫(yī)生查看身高、體重、骨骼發(fā)育情況，看看補(bǔ)鈣的吸收效果。”王偉還提醒。

　　“一旦孩子出現(xiàn)缺鈣癥狀，僅預(yù)防性補(bǔ)鈣還不行，需要治療。”劉金權(quán)說，2歲內(nèi)的小兒出現(xiàn)急躁、興奮、晚上睡睡醒醒、夜哭、多汗、枕禿等，或者2歲以上的孩子白天沒啥事，晚上卻喊腿疼等，都要及時(shí)就診。

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