【標(biāo) 題】：寶寶飲食宜少糖，油適量
【作者單位】：山東濟寧東盛電子儀器有限公司
【內(nèi)容摘要】：人們都知道，過多地攝入糖將對寶寶的健康產(chǎn)生不利影響。那么“少糖”指的是什么呢？就是指盡量少選擇糖果、糕點等含糖高的食物作為輔食。另外，在給寶寶制作食物時盡量不加糖。原因是糖可以提供熱量，但缺乏其他營養(yǎng)素。那么，飲食中多糖會有哪些不好的影響呢？專家指出，過多的攝入糖會影響寶寶機體對蛋白質(zhì)和脂肪的吸收和利用；引起維生素B1的缺乏；影響對其他口味食物的適應(yīng)，還可因血糖濃度長時間維持在高水平而降低孩子的食欲；造成多余的糖轉(zhuǎn)化成脂肪，從而增加患肥胖的危險；若不及時刷牙，會增加齲齒的發(fā)生；容易養(yǎng)成偏食、挑食的不良習(xí)慣。 “少糖”的標(biāo)準(zhǔn)有標(biāo)準(zhǔn)嗎？每個人的口味不同，不便制定上限。只要盡量減少含糖高的食物攝
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人們都知道，過多地攝入糖將對寶寶的健康產(chǎn)生不利影響。那么“少糖”指的是什么呢？就是指盡量少選擇糖果、糕點等含糖高的食物作為輔食。另外，在給寶寶制作食物時盡量不加糖。原因是糖可以提供熱量，但缺乏其他營養(yǎng)素。那么，飲食中多糖會有哪些不好的影響呢？專家指出，過多的攝入糖會影響寶寶機體對蛋白質(zhì)和脂肪的吸收和利用；引起維生素B1的缺乏；影響對其他口味食物的適應(yīng)，還可因血糖濃度長時間維持在高水平而降低孩子的食欲；造成多余的糖轉(zhuǎn)化成脂肪，從而增加患肥胖的危險；若不及時刷牙，會增加齲齒的發(fā)生；容易養(yǎng)成偏食、挑食的不良習(xí)慣。 “少糖”的標(biāo)準(zhǔn)有標(biāo)準(zhǔn)嗎？每個人的口味不同，不便制定上限。只要盡量減少含糖高的食物攝入，每天將甜食攝入量維持在一定范圍內(nèi)即可。 另外，給寶寶制作的大多數(shù)輔食里不要加糖。這樣不僅保持了食物原有的口味，讓寶寶嘗試到各種食物的天然味道，而且還能從小培養(yǎng)寶寶少吃甜食的良好飲食習(xí)慣。因為如果寶寶從加輔食開始就較少吃到過甜的食物，就會自然而然地適應(yīng)少糖的飲食；反之，如果此時寶寶的食物都加糖，他就會逐漸適應(yīng)過甜飲食，以后遇到不含糖的食物自然就表現(xiàn)出拒絕，形成挑食的習(xí)慣，同時也為日后的肥胖埋下了隱患。 健康小貼士：寶寶與生俱來就喜歡甜、鮮味，不喜歡苦、澀、酸味。在喂食過程中，遇到澀澀的綠葉蔬菜水、淡淡的營養(yǎng)米粉，寶寶可能會出現(xiàn)難看的表情或用舌頭頂出來。媽媽不必擔(dān)心，多試幾次，寶寶慢慢就會接受的，不要因此就放棄或是加糖。父母要培養(yǎng)寶寶好的飲食習(xí)慣，以便寶寶營養(yǎng)均衡健康成長。 來自：微量元素分析儀
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