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微量元素分析儀廠家為您講解食物中的微量元素分布

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微量元素分析儀廠家為您講解食物中的微量元素分布


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山東濟寧東盛電子儀器有限公司


【內(nèi)容摘要】:  大家都知道微量元素在人體內(nèi)是必不可少的,微量元素分析儀可以準確分析人體中的微量元素情況。下面為您講解微量元素含量最多的食物有哪些。  水產(chǎn)品類是幾乎全部微量元素的好來源,在海產(chǎn)品當中的碘元素和硒元素特別豐富。在水產(chǎn)品中,以軟體動物類、貝類等的微量元素含量最高。因為現(xiàn)在水產(chǎn)品大都受到的污染比較嚴重,大多以重金屬污染為主,所以每周吃一次海魚或者其他海鮮就可以防止微量元素缺乏,而且盡量選擇深海水產(chǎn)品為主。  有相關研究表明,每周只要吃50克堅果仁,就能夠獲得它們所帶來的健康好處。豆類當中的微量元素含量其實是相當豐富的,雖然比不上堅果,但是比大米白面要多得多,而且豆類的熱量要比堅果低得多。需要注意 [更多詳細]

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  大家都知道微量元素在人體內(nèi)是必不可少的,微量元素分析儀可以準確分析人體中的微量元素情況。下面為您講解微量元素含量最多的食物有哪些。

  水產(chǎn)品類是幾乎全部微量元素的好來源,在海產(chǎn)品當中的碘元素和硒元素特別豐富。在水產(chǎn)品中,以軟體動物類、貝類等的微量元素含量最高。因為現(xiàn)在水產(chǎn)品大都受到的污染比較嚴重,大多以重金屬污染為主,所以每周吃一次海魚或者其他海鮮就可以防止微量元素缺乏,而且盡量選擇深海水產(chǎn)品為主。

  有相關研究表明,每周只要吃50克堅果仁,就能夠獲得它們所帶來的健康好處。豆類當中的微量元素含量其實是相當豐富的,雖然比不上堅果,但是比大米白面要多得多,而且豆類的熱量要比堅果低得多。需要注意的是,豆類中的植酸含量多,因此不要過量食用。在粗糧當中,顏色越深的營養(yǎng)就越豐富,紫糯米、紅香米、黑米、黑小米等,顏色很深,里面微量元素含量也越豐富。例如紫紅色糯米就被稱為“血糯”,它有補血的功能,就是因為其中鐵元素的含量比一般的大米要高很多。植物性食品中的堅果類要算的上微量元素的寶庫了。榛子、核桃、花生、芝麻等,都富含有鐵、錳、鋅、硒等多種元素。堅果類的脂肪含量很多,很容易導致肥胖。

  微量元素檢測儀廠家提醒您雖然微量元素對人體的重要性不言而喻,但是也不要過量的補充,適可而止,對人體才是最好的。

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