蘋果對我們的健康的五個好處

第一，為防止心血管疾病和腦血管疾病。

蘋果中含有15％的碳水化合物及果膠。同時，它也含有豐富的維生素A，C，E，K及其他抗氧化劑。蘋果中所含的多酚及黃酮類發(fā)揮了重要作用，在預(yù)防心血管疾病和腦血管疾病。蘋果中含有的可溶性纖維果膠-一種。果膠能有效地降低膽固醇水平。一個中等大小的未削皮的蘋果可提供3.9克纖維素（一只削了皮的蘋果只提供2.7克纖維素）。研究證明，每天吃兩個蘋果可以降低16％的膽固醇水平。

二，預(yù)防癌癥。

有專家指出，蘋果多酚能抑制癌癥的功效。一個日本研究小組進行了動物實驗，然后證實，蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖。研究人員用老鼠做實驗。他們首先移植癌細胞上的測試組中，那么他們提供蘋果多酚溶液和蒸餾水兩組小鼠分別。結(jié)果表明，無論是在生存率試驗和癌細胞增殖，蘋果中的茶多酚具有相對良好的防癌抗癌作用。

三，提高肺的功能。

英國研究人員表示，每周吃5個或更多蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺的功能。研究報告指出，蘋果中含有大量的槲皮苷和黃酮類抗氧化劑，可保護肺的污染和煙塵的影響。

第四，促進體內(nèi)的毒素清除。

經(jīng)研究后，俄專家指出，含有果膠，果膠和食品（如蘋果或香蕉）能促進胃腸道讓出鉛，汞，錳，鈹出來的身體。無論之前或期間接觸到鉛，吃蘋果可以起到有效的作用，在預(yù)防鉛中毒。

第五，預(yù)防糖尿病。

蘋果中的可溶性纖維能調(diào)節(jié)人體中的葡萄糖水平，并防止血糖的突然波動。

總之，蘋果不僅是一種營養(yǎng)豐富的水果，但也有很大的藥用價值。正如一句名言，“一天一蘋果，醫(yī)生遠離”。因此，我們應(yīng)該多吃些蘋果，這樣才能使我們的身體健康，無疾病。

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