合理膳食是補(bǔ)充微量元素的最好方法

　　目前國(guó)際上對(duì)于微量元素的檢驗(yàn)并沒(méi)有一個(gè)準(zhǔn)確、統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，影響微量元素測(cè)定結(jié)果的因素也很多。所以在平時(shí)兒童保健過(guò)程中，一般是在孩子出現(xiàn)相關(guān)的臨床癥狀后，才應(yīng)該推薦孩子進(jìn)行微量元素檢測(cè)，而且檢測(cè)結(jié)果還不能作為臨床診斷的依據(jù)，只能是一個(gè)參考。

　　關(guān)鍵還是看癥狀

　　孩子缺乏哪些微量元素主要還是看癥狀，而且，即使檢測(cè)出來(lái)孩子缺乏某種微量元素，如何補(bǔ)充也是大有學(xué)問(wèn)。最安全的方法就是平時(shí)膳食的均衡，而不是盲目給孩子服用各種保健品。孩子是否缺乏微量元素，不能簡(jiǎn)單地靠檢測(cè)報(bào)告單上的數(shù)值做判斷，必須結(jié)合臨床癥狀才能做出定論。比如有的孩子明明出現(xiàn)了缺鈣的癥狀，但微量元素檢測(cè)結(jié)果完全可能是“正常”。

　　一般而言，缺鐵的兒童多表現(xiàn)乏力、多動(dòng)、食欲差、傷口易感染。缺鋅則表現(xiàn)為口腔潰瘍、挑食。睡眠質(zhì)量差、夜驚、枕禿，則是由于缺乏鈣元素且一段時(shí)間內(nèi)沒(méi)有補(bǔ)充過(guò)維生素D所致。只要正常進(jìn)食，合理搭配膳食，孩子一般就不會(huì)發(fā)生微量元素缺乏。

　　靜脈血相對(duì)準(zhǔn)確

　　，目前，基層醫(yī)院多采用指尖血和頭發(fā)取樣的方法進(jìn)行微量元素檢測(cè)。針對(duì)頭發(fā)檢測(cè)而言，頭發(fā)中微量元素的含量受頭發(fā)清潔程度、發(fā)質(zhì)、個(gè)體生長(zhǎng)發(fā)育程度和環(huán)境污染等多種因素的影響，不能很好地反映兒童微量元素狀況。

　　同樣，通過(guò)在孩子手指上取一滴血，檢測(cè)出其中微量元素的準(zhǔn)確含量也存在缺陷，因?yàn)槲⒘吭�素在人體中，原本含量就極少，僅僅靠幾滴血做出的檢測(cè)，其結(jié)果會(huì)受到采取的標(biāo)本量和孩子身體條件等客觀(guān)條件的影響。就現(xiàn)有的方法來(lái)說(shuō)，如果家長(zhǎng)確實(shí)存有疑慮，可以到條件稍好的三甲醫(yī)院兒科進(jìn)行靜脈抽血檢測(cè)，這種方法相對(duì)而言要準(zhǔn)確一些。

　　微量元素不能濫補(bǔ)

　　兒童因盲目補(bǔ)鐵造成體內(nèi)含鐵量過(guò)多，會(huì)使鐵、鋅、銅等微量元素代謝在體內(nèi)失衡，從而降低機(jī)體免疫力，并可能使血清中鐵離子濃度增高，有導(dǎo)致小兒心肌受損的危險(xiǎn)。因此，如果孩子有微量元素缺乏癥或營(yíng)養(yǎng)不良，應(yīng)及時(shí)上醫(yī)院，在醫(yī)生的幫助下選擇合適的治療方式。

　　周望蜀強(qiáng)調(diào)，合理的膳食結(jié)構(gòu)是保證孩子健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵，想要孩子健康成長(zhǎng)，最好培養(yǎng)孩子不挑食的飲食習(xí)慣。以常見(jiàn)的缺鋅為例，周望蜀說(shuō)，日常生活中最好的補(bǔ)鋅辦法是通過(guò)食物補(bǔ)鋅。食物中以蝦皮、紫菜、魚(yú)粉等含鋅量高，豬肝、芝麻、黃豆次之。

• 上一篇內(nèi)容: 指甲白斑與微量元素有關(guān)
• 下一篇內(nèi)容: 木瓜中含有哪幾種微量元素