【標(biāo) 題】：補微量元素鈣要從懷孕前開始
【作者單位】：山東濟(jì)寧東盛電子儀器有限公司
【內(nèi)容摘要】：正準(zhǔn)備懷孕的你，微量元素檢測儀對寶寶的未來已有了諸多想象，要聰明健康，要活潑可愛，不是人見人愛的小美女，也是會迷死人的小帥哥。為了孕育一個完美寶寶，你早早開始了孕前準(zhǔn)備，檢查身體，調(diào)整作息，規(guī)劃飲食，忙得不亦樂乎的同時，有沒有漏掉至關(guān)重要的一件事？那就是補鈣。你可能本來就是鈣攝入不足中國人膳食結(jié)構(gòu)以素食為主，含鈣量本來就低，中國人普遍鈣攝入不足，再加上喝咖啡、拒曬太陽、抽煙、喝酒等“惡習(xí)”，更使缺鈣現(xiàn)象雪上加霜。最新“全國居民營養(yǎng)與健康狀況調(diào)查”顯示，中國人每日從膳食中攝入的平均鈣量僅為389毫克，與中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的800毫克相距甚遠(yuǎn)。中國人本來就是鈣攝入量不足。而年青婦女一旦懷孕，對鈣的需
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正準(zhǔn)備懷孕的你，微量元素檢測儀對寶寶的未來已有了諸多想象，要聰明健康，要活潑可愛，不是人見人愛的小美女，也是會迷死人的小帥哥。為了孕育一個完美寶寶，你早早開始了孕前準(zhǔn)備，檢查身體，調(diào)整作息，規(guī)劃飲食，忙得不亦樂乎的同時，有沒有漏掉至關(guān)重要的一件事？那就是補鈣。你可能本來就是鈣攝入不足 中國人膳食結(jié)構(gòu)以素食為主，含鈣量本來就低，中國人普遍鈣攝入不足，再加上喝咖啡、拒曬太陽、抽煙、喝酒等“惡習(xí)”，更使缺鈣現(xiàn)象雪上加霜。最新“全國居民營養(yǎng)與健康狀況調(diào)查”顯示，中國人每日從膳食中攝入的平均鈣量僅為389毫克，與中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的800毫克相距甚遠(yuǎn)。中國人本來就是鈣攝入量不足。而年青婦女一旦懷孕，對鈣的需求量更是與日俱增，妊娠中晚期鈣的適宜攝入量達(dá)到1000-1200毫克/天。如果不想寶寶生下來就缺鈣，那你可要趕緊補鈣了。 孕前要補鈣 很多人以為，補鈣是懷孕后的事，其實不然。首先你可能本來就是鈣攝入不足，其次，儲備鈣質(zhì)要從孕前開始。 孕后更要補鈣 懷孕后，你再不補鈣 你骨骼里的鈣質(zhì)，會大量轉(zhuǎn)移到寶寶的身體里，滿足胎兒骨骼的發(fā)育需要，卻消耗你的骨鈣,中國營養(yǎng)學(xué)會推薦中晚期孕婦每天鈣需求量高達(dá)1000-1200毫克。整個妊娠期間，都要特別注意補鈣，相關(guān)專家認(rèn)為，補鈣還要提早一步，最理想的補鈣時機，應(yīng)該從準(zhǔn)備懷孕時開始，這樣才能做到“有備無患”，如果等到懷孕后再補，說不定就是“杯水車薪”了。
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