吃花生會(huì)影響補(bǔ)微量元素鐵效果

現(xiàn)在，越來(lái)越多的現(xiàn)代女性和“缺鐵性貧血”結(jié)上了緣，于是，補(bǔ)鐵成為了她們生活中不可或缺的關(guān)鍵詞。

鐵雖然在體內(nèi)含量少，卻是人體必需的微量元素，具有重要的生理作用。通常，大部分鐵，人從食物中攝取就足夠了。但近年來(lái)，大眾的飲食結(jié)構(gòu)日益不合理，缺鐵性貧血癥的患者越發(fā)常見(jiàn)。越來(lái)越多的人出現(xiàn)了面色蒼白、頭暈、乏力、食欲減退、氣短等貧血的癥狀。同時(shí)，一旦體內(nèi)缺鐵，還會(huì)出現(xiàn)口炎、淺表或萎縮性胃炎以及皮膚干燥、毛發(fā)干枯等癥狀。

　　補(bǔ)充鐵質(zhì)是治療缺鐵性貧血最基本的方法，癥狀明顯的要口服鐵劑。但需注意，補(bǔ)充鐵劑時(shí)，第一，不能和含鞣酸的食物同時(shí)吃。比如茶葉、奶等，否則會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉等胃腸道副作用。第二，不能與制酸藥，如法莫替丁，四環(huán)素類(lèi)藥物及含鞣酸的藥物同服。第三，不能和像花生這樣含磷的食物同時(shí)食用，否則會(huì)形成不溶性復(fù)合體，降低鐵的吸收。

• 上一篇內(nèi)容: 質(zhì)疏松患者應(yīng)該學(xué)會(huì)可以補(bǔ)微量元素鈣
• 下一篇內(nèi)容: 微量元素鋅--生命之花