準媽媽孕前補微量元素鐵是關鍵

　　女性孕前推薦用量：

　　日推薦攝食量為每天18毫克。在國家科學院設定鐵的推薦日攝食量時，鑒于人體只能吸收每日攝入鐵的10%—18%這個事實，他們便把日攝食量定的相對較高。服用避孕藥的女性對鐵的需求量比推薦日攝食量較低，因為他們在經(jīng)期鐵損失得較少；而吸收維生素C較少的素食主義者，和經(jīng)期癥狀嚴重的女性就可能需要日攝食量的2倍那么多。從食物和增補劑中攝入鐵的最高安全上限是每天45毫克，除非出于某種特殊原因醫(yī)生允許才能服用得更多。

　　孕期推薦量：

　　日推薦攝食量為每天27毫克。對于不貧血的孕婦，通常建議她們在孕期的第4~6個月時服用含孕期推薦日攝食量100%的增補劑，這時母體的血液量增加到最大。但是如果發(fā)現(xiàn)貧血，醫(yī)生會開出60~120毫克的天然鐵，同時還有額外2毫克的銅和15毫克的鋅，直到貧血被治愈。一旦改善或治愈，每日服用的劑量還要降到27克。孕期第12周之后，血色素水平通常都會有所降低。如果血色素水平?jīng)]有發(fā)生變化，就通知醫(yī)生看看是否要停止對鐵元素的日常補充。

　　在治療貧血癥時，使用接近孕期推薦日攝食量的增補劑劑量會與更高劑量的增補劑效果一樣好。按孕期攝食量服用則更好。為進一步改善吸收效果，建議服用含有維生素C的補鐵素，或與富含維生素C的食品一起服用，如橙子或番茄汁。

• 上一篇內容: 補微量元素鈣者最常犯的七種錯誤
• 下一篇內容: 缺微量元素鐵與貧血的關系